腸活!ツルスベたまご肌に絶対なる!

ここに宣言!3ヶ月後を楽しみに😊

腸活1週間経過!

腸活意識して1週間。


子供が寝たあとのお菓子やめて1週間。

18時夕食終了、7時朝食のため13時間空腹。


食べたあと90分で腸の掃除が始まる。

8時間後に大掃除が始まる。


お腹がグーってなるのはお腹がすいたサインではなくてお掃除するから食べないでねってこと。


空腹感じる間もなく食べ続けてたな😅

腸さんごめんなさい🙇🏻‍♀️


変化↓↓

⚫︎時間が増えた(寝かしつけで寝落ちしないし、すぐに残りの家事ができるから)

⚫︎あきらかに体の調子がいい(肩こりがない)

⚫︎目覚めがいい

⚫︎お化粧のノリがいい!


まだ1週間だから肌の変化は大きくはわからないけど、体の調子はかなりいい!

3ヶ月後が楽しみでワクワクが止まらない😊


腸活6日目!

土日は昼間にケーキ、焼肉、ピザとジャンクなお食事を楽しみました😊


昨日の夜はお野菜たっぷりおすいとん🥣

ごぼう大根、にんじん、食物繊維を。


今朝は12時間断食。

お白湯からスタート!


お肌の調子良き!

ザラザラ感がなくなってきた!


そして体が軽い!

夜寝落ちしないで時間有効に使えた😊


夕飯は手作り醤油麹で鶏肉の照り焼き🍗

家族にも好評😋


腸活2日目!

昨夜から13時間断食。

目覚めはいつもと変わらず…

でも朝お腹減った感じもなく…


とりあえず白湯!


娘ちゃんに誘われおにぎりと野菜スープ🥬

と少しのバナナ🍌


お昼前に8kgの子を抱っこして13分散歩🚶‍♀️


お腹空かないけどお昼に発酵食品意識

納豆に手作りの醤油麹、キムチ、たくあん

ナッツと干し芋、コーヒー☕️


朝食抜きでいいのかも🤔

午前中テキパキ動けたし、いい感じ!


夜ご飯は腹8分目で。

8時になってしまった。

さあ、明日はどんな目覚めかな。


腸活 開始

肌荒れ、体質改善のための記録をしていきます!


肌荒れから5年。

甲状腺の摘出も経験。

これからもくすりを一生飲み続けなければいけない。


自分で勉強すればするほど、薬はリスクと感じる。


でももう、起きてしまったことは仕方がない🐶


これからできることをしよう!


子供たちには薬いらずの健康な身体でいてほしい!


私もできることはやる!


最近よく耳にする腸活!

以前、1週間夕飯断食をしたことがある。

その時肌荒れが良くなったのを思い出した!

子供が産まれ、授乳中ってこともありお腹が空く😭


体重は落ちるから好き勝手食べてるけど、肌は荒れ放題の髪はスカスカ😭


空腹を感じる間も無い…

今日からやるぞ!

3ヶ月後肌が変わったって言ってみせる!


とりあえず今日は6時夕飯以降、何も食べてない🙆‍♀️