腸活意識して1週間。子供が寝たあとのお菓子やめて1週間。18時夕食終了、7時朝食のため13時間空腹。食べたあと90分で腸の掃除が始まる。８時間後に大掃除が始まる。お腹がグーってなるのはお腹がすいたサインではなくてお掃除するから食べないでねってこと。…